질병을 예방하는 8가지 건강박수

아침에 눈을 뜨면 손바닥 박수치기, 팔굽혀펴기, 누워서 자전거타기, 목운동, 발바닥 박수 등 약 10~15분동안 쉬고 있는 근육과 혈관을 깨우는 운동으로 하루를 시작합니다. 이러한 과정을 거치면 하루의 시작이 한결 부드러우면서도 힘이 있어 누구나 잠자리에서 일어나면 스트레칭으로 몸을 풀어주는 것이 바람직합니다. 이 가운데 박수는 언제 어디서나 할 수 있는 가벼운 운동으로 보이지만 손바닥과 연결되어 있는 신체 각 부위를 자극하기 때문에 건강에 많은 도움이 되는데요.

건강박수법 종류와 효과에 대해서 알아봅니다.

박수법은 손의 어떤 부위를 부딪히는냐에 따라 총 8가지 건강박수법으로 나눌수 있습니다. 주먹박수법, 손복박수법, 손등박수법, 손가락끝박수법, 먹모박수법, 손바닥박수법, 합장박수법, 달걀박수법이 있으며 이들 박수법에 따라 효과 또한 다릅니다.

1. 주먹박수법

주먹을 쥔채 양손을 맞대었을 때 손가락이 부딪히는 부분끼리 박수를 치는 방법으로 두통, 어깨부위의 통증에 효과가 있습니다.

2. 손목박수법(봉우리박수)

손목과 연결된 손바닥끝이 부딪히는 박수법으로 방광을 자극해 정력이 좋아지고 생식기능에 도움에 된다고 합니다.

3. 손등박수법

다른 손의 손등을 나머지 한 손바닥으로 쳐서 자극하는 방법으로 양손을 번갈아 치는 박수법을말합니다. 요통에 효과가 있으며 척추와 허리 등에 좋은 박수법으로 특히 요통환자에게 좋은 효과를 보여주는 박수법입니다.

4. 손가락끝박수법

손가락끝만 부딪히는 박수법으로 만성비염이 있는 사람이나 코감기에 자주 걸리는 사람, 코피가 자주 나는 사람들에게 효과가 좋습니다.

5. 먹보박수

주먹으로 다른 손바닥을 힘차게 때리는 박수법으로 폐기능을 강화하고 혈액순환에 도움이 됩니다.

6. 손바닥박수법

손가락을 펴고 뒤로 젖힌 후 좌우 손바닥만으로 치는 박수로 인체의 내장기능이 손바닥에 집결되어 있어 내장을 강화시킨다고 합니다.

7. 달걀박수

손가락으로 계란을 쥔 모습으로 한 채 양손을 부딪히는 방법으로 중풍가 치매예방효과가 있다고 합니다.

8. 목뒤박수법

양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 치는 것으로 어깨 피로를 풀어주는 효과가 있으며 팔뚝 군살을 빼는데 도움이 됩니다.