중소기업의 스마트 제조혁신

[건강하게 물 마시는 법 8가지] ① 일어나자마자 냉수 한 컵을 천천히 마시고, 30분마다 4분의 1컵씩 자주 마신다. 물을 씹어 마시면 좋다는 사람도 있지만 글쎄요, 과학적으로 검증된 사실은 아닙니다. ② 소화불량이나 위산과다인 사람, 역류성식도염 환자는 속이 쓰릴 때 물을 한 컵 천천..

그 날도 봄바람이 살랑살랑 불던 봄날이었죠. 군대를 갓 제대하고 털털거리는 중고차 한 대를 끌고 그녀와 함께 남쪽으로 벚꽃을 보러 갔습니다. 그때는 떠나는 것만으로 얼마나 행복했는지 모릅니다. 그녀와 차 안에서 오붓하게 이야기를 나누며 밝은 햇살을 맞고, 맑은 봄바람을 쐬는 ..

용병을 투입하라.. 긴박한 몸속 세균전쟁 ●박용우의 착한세균 톺아보기(5) 유산균과 면역 우리는 책상 앞에 편안한 자세로 앉아 느긋하게 컴퓨터를 보거나 책을 읽고 있지만 몸 속에선 치열한 전투가 벌어지고 있습니다. 몸 속 여기저기서 암세포가 생겨나 자라나고 있고, 장속에선 곰팡..

<식초 활용법> ◎ 조리편 1. 생선을 구울 때 망에 식초를 바른 뒤 구우면, 껍질이 망에 들러붙거나 형태가 부서지지 않는다. 2. 식초로 생선을 씻으면 생선이 오래간다. 3. 작은 생선을 조릴 때 식초를 조금 넣으면 뼈까지 부드러워져 먹기 좋다. 4. 국거리용 생선도 끓일 때 소량의 식초..

사계절 내내 먹는 토마토, 지금은 짭짤이토마토의 계절 슈퍼푸드 토마토의 효능 및 종류 우리말로 '일년감'이라 불리우는 토마토의 종류는 전세계적으로 무려 5천여 가지 이상이다. 우리나라에서는 이중 약20여종이 재배되고 있으며, 처음에는 관상용으로 심었으나 영양가가 밝혀지고 밭 ..

'만족'이란.. 진정 원하는 것과 자신의 역량이 딱 들어맞는 순간을 뜻한다. 그래서 만족을 알면 인생은 즐겁다. 브랜드 물건을 갖지 않아도, 해외여행을 가지 않아도, 가까운 곳을 산책하며 벤치에서 책을 읽는 것만으로도 충분히 행복할 수 있다. "내 인생도 나름 즐거운 인생이었어!" 이..

세살 골밀도 여든 간다! 미국소아과학회에서 노년기 뼈 건강은 성장기에 뼈가 얼마나 밀도 있게 형성되느냐와 관련 있다는 연구 결과를 발표했다. '여든'까지 튼튼한 뼈를 유지하려면 '세 살'부터 골밀도를 높이는 생활 습관을 들여야 한다. 아이는 뼈끝에 말랑말랑한 연골로 이루어진 성..

세 살 골밀도 여든 간다 미국소아과학회에서 노년기 뼈 건강은 성장기에 뼈가 얼마나 밀도 있게 형성되느냐와 관련 있다는 연구 결과를 발표했다. '여든'까지 튼튼한 뼈를 유지하려면 '세 살'부터 골밀도를 높이는 생활 습관을 들여야 한다. 아이는 뼈끝에 말랑말랑한 연골로 이루어진 성..

봄철 보양식~ 봄도다리 쑥국과 멍게비빔밥 재료:멍게2팩(알맹이만 230g), 깻잎 10장, 달래 한줌, 맛김 10장 참기름, 통깨 약간씩 초고추장: 고추장4큰술, 매실청2큰술, 감식초1큰술, 물엿2큰술,통깨1큰술 밥 2공기(2인분입니다) 손질이 되어있는 멍게를 두팩 샀습니다. 잘 씻고 물기를 뺀 다음 ..

★ 화사하고 생기있는 봄 이미지 사진 ★